在《明日之后》中，最直接的血量恢复途径是通过食物和饮水。游戏内提供了丰富的食材和食谱，玩家可以通过狩猎、采集等方式获得食材，然后用灶台制作出不同的料理。不同的食物恢复血量的效果不同，一些特殊食谱还能提供额外的效果，如增加防御力、提升体温等。保持充足的饮水也是恢复和维持体力的关键。
急救药品是恢复血量的快速途径。包括急救包、止血带和生命药剂等在内的物品可以在探索中找到或自己生产。对于受到严重伤害的玩家来说及时使用急救药品是生存的关键。
虽然似乎简单，但休息是恢复血量的一个不可忽视的方法。玩家可以通过在安全区域的床榻、帐篷等处休息来缓慢恢复血量。虽然这种恢复方式速度不快，但对于在野外长时间探索、资源紧张的情况下非常有用。
在玩家的驻地中，可以建造特定的设施来帮助恢复血量。医疗站可以为驻地内的玩家提供持续的血量恢复，是一个非常有效的恢复途径。通过提升这些设施的等级，玩家可以获得更高效的恢复效果。
在《明日之后》的角色发展中，玩家可以选择不同的技能和天赋来提升自身的生存能力。一些技能和天赋可以直接或间接地帮助恢复血量。某些战斗技能可以在攻击时为玩家恢复少量血量，而生存技能中也有提高食物和药品恢复效果的天赋。
在《明日之后》的团队游戏模式中，队友之间的互助是非常重要的。玩家可以通过分享食物、药品或使用特定技能来为队友恢复血量，这在团队战斗和探索中是生存的关键。
《明日之后》是一款复杂且富有挑战性的手游，血量的管理是生存和探索中十分重要的一环。通过食物和饮水、急救药品、休息、驻地设施、技能天赋以及队友协助等多种途径恢复血量，可以帮助玩家在这个末日世界中走得更远。掌握这些恢复血量的途径，将是每一位再生者面对挑战时的基本生存技能。
